consapevolezza

Meditazione e mindfulness Meditare significa sospendere ogni forma di pensiero tramite la concentrazione su un focus attento che può essere un suono, un oggetto da visualizzare, l’attenzione sull’attività del presente, il respiro o il pensiero stesso inteso come evento mentale da osservare senza identificarvisi e senza farvi seguire catene associative. Significa inoltre sospendere ogni giudizio,