La psicoterapia cognitivo-comportamentale (CBT) è un approccio scientificamente validato che aiuta a comprendere e modificare quei pensieri, emozioni e comportamenti che alimentano il disagio psicologico. Oggi è considerata uno dei trattamenti più efficaci per numerosi disturbi emotivi e comportamentali ed è riconosciuta dall’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS).
Come ricordava il filosofo Epitteto, “Non sono i fatti in sé a turbare gli uomini, ma il modo in cui li interpretano.” Questa riflessione rappresenta uno dei principi su cui si fonda l’approccio cognitivo-comportamentale: gli eventi influenzano il nostro benessere, ma anche il significato che attribuiamo loro può contribuire ad aumentare o ridurre la sofferenza.
L’obiettivo della terapia non è pensare in modo positivo a tutti i costi, ma imparare a riconoscere i propri schemi di pensiero, comprendere come influenzano le emozioni e i comportamenti e sviluppare modalità più funzionali per affrontare le difficoltà quotidiane.
Durante il percorso terapeutico paziente e terapeuta collaborano attivamente per individuare gli obiettivi del trattamento, affrontare i sintomi e costruire strategie concrete che favoriscano un cambiamento stabile e duraturo.
ITER TERAPEUTICO
ASSESSMENT
La fase iniziale dell’intervento terapeutico si chiama assessment. Tramite il colloquio clinico e l’eventuale uso di questionari psicodiagnostici, si raccolgono le informazioni sufficienti e necessarie per arrivare alla diagnosi e a stabilire quali sono gli obiettivi generali del trattamento. Tra gli scopi, ovviamente è prioritaria l’attenuazione o scomparsa dei sintomi ma non manca anche l’attenzione alle problematiche personali o di vita non necessariamente patologiche. In terapia si imparano infatti anche abilità di vario genere; dalle abilità sociali e di comunicazione, alla capacità di gestire efficacemente il proprio tempo o di prendere decisioni o ancora si cerca di risolvere situazioni concrete che causano disagio al paziente.
TERAPIA
La terapia persegue gli obiettivi che paziente e terapeuta hanno insieme stabilito e prevede una stretta collaborazione tra i due.
Si avvale di tecniche che richiedono un apprendimento attivo e una partecipazione impegnata e costante da parte del paziente.Le tecniche utilizzate sono specifiche per ogni disturbo, sommariamente si possono riassumere in: EMDR, tecniche di terza generazione, quali ACT (Acceptance and Commitment Therapy) e mindfulness, tecniche di rilassamento, training di assertività, esposizione enterocettiva all’attacco di panico e le tecniche tipiche dell’approccio cognitivo-comportamentale.
FREQUENZA DELLE SEDUTE
All’inizio del percorso la frequenza delle sedute è generalmente settimanale. Si passa poi a una volta ogni 15 giorni e successivamente a una volta al mese per qualche tempo, per verificare il mantenimento dei risultati. Questo schema viene però adattato alle singole esigenze del paziente.
CONCLUSIONE E VALUTAZIONE DEI RISULTATI
Alla fine del trattamento si verifica il raggiungimento dei risultati, si tratta ciò che eventualmente ancora richiede qualche approfondimento e ci si avvia poi alla prevenzione delle ricadute.
DURATA DEL TRATTAMENTO
I singoli pazienti e i vari disturbi hanno tempistiche non determinabili a priori. La terapia cognitivo-comportamentale rientra comunque nelle terapie brevi.
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